GIANT trinity

Das neue Superbike

Wenn es damit nicht klappt, dann klappt es nie mehr !!!

Von nun an geht´s bergauf

Nachdem nun alle gesundheitlichen Problem aus dem Weg sind geht es kontinuierlich bergauf. Walken geht schon wieder super und schwimmen klappt auch sehr gut. Das nächste Ziel ist jetzt erst mal abnehmen. Das soll mit vernünftiger Ernährung und entsprechender Bewegung zu schaffen sein. Mit meiner neuesten Errungenschaft, der
NIKE+ SportWatch GPS werden jetzt alle meine Läufe per GPS aufgezeichnet und ich kann nachher auswerten wo ich wann wie schnell gelaufen bin.

Aufzeichnung des Trainings mit Nike+SportsWatch GPS

Darstellung der Trainingsstrecke in Mapps

Schon wieder was Neues

Nachdem das Knie wieder soweit in Ordnung ist habe ich jetzt eine bakterielle Infektion am linken Unterschenkel und kann schon wieder nicht Laufen. Das nervt langsam und wirft mich wieder 2 Wochen zurück. Aber auf die kommt es jetzt auch nicht mehr an.

Es kann nur noch besser werden

Heute wurde das Knie operiert und ab jetzt geht es wieder aufwärts. Übermorgen beginne ich mit der Physiotherapie und in zwei Wochen kann ich wahrscheinlich schon wieder schwimmen und radfahren.

Der Verletzungsteufel hat zugeschlagen

Leider wurde es nichts mit dem Frankfurt-Marathon. Ich bin Samstags eine Woche vorher noch mal 20 km gelaufen und habe mir dabei den Innenmeniskus am linken Knie so verletzt, dass ich den Marathon am 30.10.2011 nicht laufen konnte.
Jetzt habe ich einen OP-Termin für den 29.11. und hoffe, dass es danach besser wird.

Bei strahlend schönem Wetter wurde am Sonntag, den 16.10.2011 der Mainuferlauf in Offenbach ausgetragen. Über Halbmarathon, 10k und 5k konnte man an den Start gehen. Der Veranstalter der Offenbacher Leichtathletik Club wurde von Anmeldungen geradezu überrannt, so dass kurzzeitig sogar verbreitet wurde es könnte nicht nachgemeldet werden. Am Sonntag Morgen hat dann aber doch jeder der laufen wollte seine Startnummer bekommen. Ich persönlich bin die 10 Kilometer in 1:08:40 h gelaufen und war zufrieden. Besonders zu bemerken ist, dass ich die 10 km am Stück, das heißt also ohne Gehpausen gelaufen bin.

Am 30. Oktober 2011 ist es soweit. Es ist mein 23. Marathon und der 17. in Frankfurt. Die Vorbereitung läuft ganz gut. Bis zum Marathon werde ich noch einige Kilometer hinter mich bringen. Den Rest mache ich mit Erfahrung wett.

Am 30. Oktober 2011 findet der Frankfurt Marathon zum 30. Mal statt. Die erste Auflage startete 1981, im Jahre 1986 ist der Marathon zum einzigsten Mal ausgefallen. Ein tolles Jubiläum kann mal wohl sagen.

Am 30. Oktober 2011 findet der Jubiläums-Marathon in Frankfurt am Main statt.

Schwimmen statt laufen oder am besten beides

Gestern morgen in Bonames die 10 Kilometer gelaufen und abends im Langener Waldsee 1,5 km bei starkem Wind und Wellengang bei der Macquarie swimnight performed by sailfish geschwommen. Da brauche ich nur noch 40 km Radfahren und der Triathlon ist voll.